Deset tipů jak zvýit psychickou odolnost
Níe uvedených pár bodů můe slouit jako malý návod pro Vás samotné, aby se Vám dařilo lépe.1. Pečujte o sebe věnujte pozornost sobě samým, svým potřebám
2. Pravidelně odpočívejte, sportujte
3. Posilujte kladné vnímání sebe sama Co se Vám v poslední době podařilo?
4. Udělejte si kadý den čas na malou radost podle vaeho gusta
5. S chutí se co nejčastěji zasmějte, buďte tvořiví a hraví
6. Přijměte změny jako součást ivota, nové věci jako výzvy a cestu naučit se něčemu novému
7. Plánujte si realistické cíle a malé postupné kroky k nim z malých kroků se skládá cesta a někdy i ta můe být cíl
8. Nezabývejte se problémy, ale jejich řeením
9. Udrujte si dlouhodobějí perspektivu a naději i v náročných ivotních situacích vechno jednou pomine
10. Pomoc a podpora druhých také zvyuje Vai odolnost rozvíjejte kontakty nejen v rodině, ale i v zájmových, kulturních, náboenských, občanských a jiných organizacích
